ジム

最近、ジムに通っている。
週２〜３日、ジムにて筋トレと有酸素運動。

今年で３０歳（まだギリギリ２９歳）。
実は体重が過去最高だ。身長と体重の比率をみると、そこまで太っているわけではないけれども、昔に比べて太った。１０年前は６５キロ前後。社会人になった時の朝ごはんをしっかり食べて「やばい、太った」という時でさえ６７キロだった。しかし、最近は代謝も弱まってか、７０キロまで上がった。きっと長い間、定期的に運動をしていなかったせいだろう。２０代が終わる今年、習慣を変える目的で、ジムに通っている。

ジムに通い始めて、気づくことは実は、まだまだ昔の筋肉は残っていて、全然走れるということだ。上半身の筋肉は標準やや下だったが、下半身（脚）の筋肉は標準より上だった。陸上部時代に鍛えていた筋肉がそんなに衰えていなかったのかもしれない。もしくは少し前から始めた山登りの効果かもしれない。

走れる事実は嬉しいものの、問題はやはり、上半身の筋肉が無くなったと内脂肪が増えただと思う。昔の腹筋もとっくに消え失せているので、恐らく内臓が垂れ落ちてきている。なんとかせねば。

ところで、基礎代謝を上げるために筋トレをしているのだが、効果は抜群だ。ジムに通い始めて、まだ一ヶ月ほどだが複数の人から体が大きくなったと言われるので、実際にそうなったみたいだ。もともと、肩こりを治すためには、筋肉をつける方がよいとかニュースを見た気がするし、日本人は華奢すぎるからという意味で、もっと筋肉をつけたかった。ボディービルダーにはなりたくはないが、俳優の西島さんの様に細マッチョにはなりたいので、引き続き頑張ります。